Nu är det dags för en klassisk thaimassagerörelse. När Mommo först lärde sig den blev han så förälskad i den att han döpte den till ”the ninja move”. För att den är så ninja-bra helt enkelt. Är personen alldeles för vig att rörelsen bara blir sladdrig tappar den sin effekt. Hoppa i så fall helt enkelt över den och gå vidare till nästa steg i rutinen. Är personen alldeles för stel kan det också vara svårt att utföra den. Gör det i så fall väldigt försiktigt, eller inte alls. Låt oss upprepa mantrat: aldrig skada!
Thaimassage kurs Göteborg – Armbåge mellan skulderbladen (aka ”the ninja move”)
7. Armbåge mellan skulderbladen (aka ”ninja move”) | Gratis kurs i Thaimassage: Avancerade övningar
- Sitt i 45 graders vinkel från ryggen. Jobbar du på höger sida av kroppen skall dina knän och kroppen peka åt vänster.
- Ta tag i personens högra handled med din högerhand. Ovansidan av handen skall vara riktad mot personens rygg och handleden omsluts av dina fingrar och din tumme. Armen skall vara lyft över axeln.
- Din armbåge skall arbeta på partiet mellan höger skulderblad och ryggraden. Håll fingrarna på vänster hand på ryggraden för att vara säker på att du inte råkar trycka där med armbågen, som inte har lika bra känsel som fingrarna. Det är mycket viktigt att du inte trycker på ryggraden eller på skulderbladet. Då orsakas onödig smärta och i värsta fall skada! Är du osäker på rörelsen, utför den inte!
Nu skall du jobba med armbågen, mellan skulderbladet och ryggraden på höger sida. Det gör du genom att försiktigt dra personens hand snett mot dig, samtidigt som du trycker in armbågen i musklerna. Du kan trycka in, gnugga försiktigt, gnida upp och ned. Känn dig fram vad som känns bra. Följ med med vänsterhandens fingrar vid ryggraden så att armbågen håller sig borta därifrån. Se till att inte trycka på skulderbladet med armbågen. Dra inte för hårt i personens arm — kraften i rörelsen skall vara i armbågstrycket, inte i armdragningen. Annars riskerar du dra armen ur led.
Jobba så länge det känns bra. Byt sedan sida, genom att sätta dig i 45 grader åt höger, greppa personens västra hand med din vänstra arm och gör om samma sak. Lägg försiktigt ned personens arm i knät när du är färdig med rörelsen.
Artikeln Armbåge mellan skulderbladen är publicerad med tillstånd av Momo Jord.
Armbåge mellan skulderbladen - Videokurs,
